5 Cara Bebas Stres Atasi Kemacetan..

Bepergian dengan mobil pribadi mungkin menjadi
salah satu pilihan transportasi bagi kebanyakan
orang. Namun, kemacetan yang parah di kota-kota
besar bisa membuat kegiatan menyetir menjadi
sesuatu yang sangat melelahkan. Tambahan
lengkingan klakson, kendaraan lain yang
menyerobot jalur, dan angkutan umum yang
berhenti makin mendongkrak tingkat stres anda di
jalanan. Dan anda harus waspada dengan kondisi
ini. Menurut The American Institute of Stress, stres
dalam jangka panjang berakibat buruk bagi
kesehatan jantung, reproduksi, dan pencernaan.
Belum lagi masalah emosional seperti depresi dan
rasa khawatir yang berlebihan. Agar semua ini tak
berbuntut panjang bagi anda, berikut kami
berikan beberapa tip agar anda tetap relaks ketika
berkendara di tengah kemacetan.
1. Berangkat Lebih Awal
Anda terjebak di jalan bersama ratusan mobil lain
sedangkan ada presentasi penting 15 menit lagi.
Lampu lalu lintas pun seolah bersekongkol untuk
menghambat anda ke tujuan. Rentetan nyaring
bunyi klakson sama sekali tidak menolong
membubarkan kemacetan. Di balik kekesalan Anda
dengan ruwetnya jalanan, sempat tebersit
penyesalan kenapa tidak berangkat lebih awal. Ya,
takut terlambat adalah salah satu penyebab utama
anda merasa stres ketika berkendara. Maka, selalu
alokasikan waktu lebih dengan berangkat lebih
cepat ketika ingin berkendara ke suatu tempat.
Mungkin akan terasa sulit pada awalnya, apalagi
jika anda seseorang yang supersibuk. Tapi, dengan
mulai membiasakan diri meluangkan waktu lebih,
anda dapat mencegah stres.
2. Sediakan Cemilan
Menyetir dalam jangka waktu lama dapat
menguras energi. Perut kosong bisa membuat
emosi anda lebih gampang tersulut dan
mendatangkan stres. Tentunya agak sulit untuk
mencari tempat makan di saat anda sedang
berjuang dengan kemacetan, bukan? Karena itu,
selalu siapkan snack di mobil anda. Tentu saja,
bukan jenis camilan berkalori tinggi seperti
gorengan atau nachos. Pilihlah kacang-kacangan,
terutama almond, sebagai camilan dalam
perjalanan anda. Kandungan vitamin B2, vitamin
E, magnesium dan zinc dalam almond berperan
besar memperbaiki mood dan menghalau stres.
Camilan lain seperti kismis dapat mengembalikan
energi anda yang terbuang selama mengemudi.
3. Redakan dengan Aroma
Taruhlah wewangian beraroma peppermint atau
lavender di mobil anda untuk mengurangi stres.
Penelitian dari University of Marlyand Médical
Center menemukan, kedua aroma wewangian
tersebut dapat mengurangi rasa lelah dan
meredakan stres. Alternatif lain adalah dengan
mengunyah permen karet rasa peppermint.
4. Maksimalkan Perangkat Audio
Perangkat audio di mobil anda tentunya bukan
hanya pemanis di dashboard. Berbagai fitur mulai
dari radio, TV hingga GPS kini sudah menjadi
standar di mobil-mobil terbaru. Dengarkan lagu
favorit anda untuk menurunkan ketegangan
berlebihan selama mengemudi. Menurut ELizabeth
Scott, M.S., pengarang 8 Keys to Stress
Management, musik dapat memberikan
kebahagiaan dan menjadi obat stres yang sangat
ampuh. Selain itu, kenapa tidak mencoba
meningkatkan kemampuan bahasa anda selama
berkendara? Saat ini sudah banyak CD audio untuk
belajar berbagai bahasa asing. Anda bisa melepas
stres sekaligus merayu si dia dengan bahasa
Perancis yang baru anda pelajari. Jet’aime mon
chéri….
5. Ubah Rutinitas
Seberapa sering anda melewati jalan yang sama
dari rumah ke kantor dan sebaliknya? Setiap hari?
Rutinitas yang sama setiap hari akan menciptakan
kebosanan. Cobalah sekali-kali untuk mengubah
rute perjalanan anda dengan mencari jalan
alternatif yang baru. Siapa tahu, anda bisa
menemukan rute yang lebih lancar. Selain itu,
dengan melihat hal-hal baru selama perjalanan,
anda dapat mengurangi risiko timbulnya stres.
Tapi ingat, jangan sampai anda malah kesasar.
Gunakanlah peta atau GPS untuk mengantisipasi
kemungkinan tersesat.