Penyebab Rasa Takut Kenapah Yah..??

Sahabat Cerdas, pada kesempatan kali ini saya akan
bahas tentang pikiran manusia yang begitu luar biasa.

Tuhan menciptakan segala sesuatu dengan sangat
sempurna dan tanpa melakukan kesalahan sedikitpun,
mungkin anda bertanya-tanya mengapa Tuhan
menciptakan rasa takut, lupa dan phobia. Tuhan
menciptakan itu bukan tanpa alasan, coba bayangkan anda
tidak diberikan rasa takut, mungkin anda tidak akan segan
lompat dari lantai 12, karena anda tidak takut ketinggian
dan tidak takut mati . Dan seandainya anda tidak diberikan
lupa maka anda akan dapat mengingat detil dari setiap
kejadian, bayangkan anda kecelakaan dan selamat tetapi
banyak anggota tubuh yang rusak, bayangkan anda dapat
mengingat setiap detil anda tertabrak ? hmm… sungguh
sesuatu yang penting untuk hidup.

Faktanya, kesalahan yang terjadi adalah penempatan rasa
takut tersebut, jika penempatannya tepat maka itu bernilai
positif, tetapi seringkali anda salah menempatkan sehingga
bernilai negative berikut adalah hasil penelitian terhadap
apa yang paling ditakuti manusia :

Berbicara di Depan Umum (Public Relation)
Problem Financial
Hari Tua
Sakit
Teman Hidup
Mati
Serangga
Kesendirian
Kerusuhan
Ketinggian
Air yang Dalam
Anjing
Gelap
Elevator
Ekskalator

Berbicara di depan umum mendapat peringkat ter-atas dari
apa yang paling ditakuti manusia, mengapa ? Ini bukan
sesuatu yang berbahaya, bahkan mati berada pada posisi

6, manusia lebih takut sakit dari pada mati, sungguh aneh.
Mari saya bahas penyebab rasa takut ini terjadi, rasa takut
tidak lain dan tidak bukan adalah self defense yang ada
dalam otak kita agar hal buruk tidak terjadi, ini berasal
dari asumsi dan masukan dari luar yang secara tidak
langsung mempengaruhi alam bawah sadar dan
memerintahkan alam sadar agar menjauhi hal tersebut.

Mari saya berikan sedikit contoh kecilnya, coba anda
bayangkan gajah , sekarang juga . Apa yang terlintas
dalam pikiran anda ketika saya katakan gajah ? Otak anda
langsung membuat semacam proyektor untuk
menampilkan bentuk gajah secara visual , auditory dan
kinestetik dalam bayangan anda, sebelumnya otak butuh
“data” yang mampu menayangkan bentuk dan rupa
maupun suara dari gajah tersebut, dan data tersebut
berasal dari pengetahuan yang diberikan kita di masa lalu !
ya sesuatu yang pengetahuan tentang gajah yang anda
pelajari dan diberitahukan oleh orang lain.Sebelum saya
perintahkan untuk berfikir tentang gajah, apakah otak anda
berfikir gajah ? tidak. Otak anda menyimpan “data” gajah
di dalam alam bawah sadar, dan bersiap-siap untuk
dikeluarkan kapanpun dibutuhkan,alam sadar adalah
sebuah trigger untuk memanggilnya.

Ilustrasi di atas membuktikan bahwa otak manusia dapat
membangkitkan sesuatu yang telah di-isi sebelumnya atau
deprogram sebelumnya, dan itu semua tergantung dari
sesuatu yang didapatkan di masa lalu. Jika tadi anda
berfikir gajah memiliki belalai, bentuk yang besar, dan tidak
memilki bulu, maka data tersebutlah yang akan
diproyeksikan oleh pikiran anda. Mungkin jika dulu anda
diberikan data tentang gajah adalah sesuatu yang kecil,
hitam dan hidup dalam lubang maka itulah yang akan
terlintas dalam pikiran anda ketika saya sebutkan gajah,
padahal itu semut.

Dari sana membuktikan bahwa anda maupun sifat anda
adalah hasil bentukan dari proses yang rumit dan
kompleks yang sudah mengalami penyaringan dan
klarifikasi “data” yang baik dalam otak, sehingga disimpan
didalam memory. Dan inilah asal muasal rasa takut,
sebagai contoh anda takut dengan ular, itu pasti dahulu
ada ‘data’ yang di masukan kedalam otak anda bahwa ular
itu berbahaya, beracun , tidak boleh didekati. Seandainya
anda adalah anak pawang ular yang sudah terbiasa
tentang ular bahkan diberitahukan bahwa ular adalah
sahabat, maka tidak akan muncul rasa takut dalam diri
anda terhadap ular. Sama halnya dengan berbicara
didepan umum, itu akibat ‘data negatif’ yang ada dalam
otak anda tentang bicara didepan umum, membuat anda
gugup dan takut melakukanya.

Sebenarnya cara menghilangkan rasa takut cukup mudah,
yaitu dengan menghilangkan ‘data negatif’ yang ada,
banyak metode yang digunakan dan yang paling terkenal
adalah dengan NLP dan Hypnosis yang akan saya bahas
pada artikel selanjutnya.

“Jangan hilangkan rasa takut anda, tapi
KENDALIKANLAH ! !”

Siapkah Anda Melunakan Kerasnya Dunia..

Dunia pada hari ini memiliki perubahan-perubahan yang
dimana perubahan itu menjadi tantangan-tantangan
tersendiri bagi para manusia . Totalitas perubahan tersebut
menjadi objek penelitian dan pengembangan oleh orang-
orang yang menyadari akan hal tersebut . Juga tidak dapat
dipungkiri kalau lebih dari setengah penduduk dunia ini
tidak memperdulikannya dan hanya berusaha untuk
bertahan hidup . Disini hanya ada 4 faktor yang
mempengaruhi kenapa kebanyakan orang hanya berusaha
untuk bertahan hidup dan hanya haus akan kegilaan
duniawi ??

Saya akan coba menjelaskan 4 faktor yang sangat
mempengaruhi kehidupan manusia .

-Faktor I -> Fikiran (Otak)
Fikiran/otak adalah hal yang membedakan manusia
dengan makhluk nyata lainnya . Pada dasarnya , memang
benar manusia itu diciptakan untuk berusaha untuk
bertahan hidup dan dengan adanya fikiran/otak itulah
manusia dapat menentukan jalan hidup yang mana yang
dia pilih . Takdir memang tidak bisa dirubah karena itu
mutlak sudah menjadi ketentuan Sang pencipta .

Tapi disana manusialah yang akan menjalani jalan hidup
mana yang akan mereka tempuh dan pastinya akan banyak
halangan dan rintangan yang akan selalu menghadangnya

. Fikiran/otak akan menghasilkan suatu pemikiran ketika
telah diisi oleh ilmu-ilmu pengetahuan dan pengalaman-
pengalaman nyata dimana pemikiran itu akan menjadi
sebuah ilmu baru atau pun analisa hidup yang baru .
Menurut saya , manusia tidak ada yang bodoh , tapi hanya
didasari sifat pemalas dan mungkin faktor sirkulasi
peredaran otaknya yang sulit untuk mengingat suatu hal
baru . Sifat pemalas itu datangnya tidak jauh akibat efek
negatif dari hawa nafsu manusia tersebut . Faktor sirkulasi
peredaran otak itu terjadi karena tidak adanya perawatan
biologis untuk otak tersebut . Perlu diingat bahwa tubuh
itu juga sangat memerlukan kebutuhan biologis dimana
kebutuhan tersebut sangat mempengaruhi organ-organ
tubuh manusia . Fikiran/otak juga butuh penyegaran
(refreshing) setelah diisi berbagai macam ilmu ,
pengetahuan , pengalaman dan pemikiran .Seperti
menikmati pemandangan alam atau menghirup udara segar
yang membuat perasaan nyaman . Dalam agama islam ,
sholat merupakan kewajiban khusus bagi setiap insan .

Tapi ternyata gerakan dalam sholat itu membuat gerakan-
gerakan yang mempengaruhi sirklus peredaran organ tubuh
manusia .

Berdiri , ruku , sujud adalah gerakan yang sangat berbeda
posisinya . Pada gerakan-gerakan ini sirkulasi peredaran
darah pada tubuh manusia menjadi teratur ke semua arah .
Ketika sujud , disanalah darah bersirkulasi penuh pada
daerah kepala . Peraliran darah mempunyai hawa panas
dan itulah yang membuat kinerja otak itu bekerja dengan
baik dan mencegah kebekuan dalam otak . Jadi , sudahkah
anda memenuhi kebutuhan fikiran/otak anda ?

Faktor II -> Hati (Perasaan)
Suatu hal yang sangat peka untuk dikenai , sangat sensitif
dan dapat membuat ekspresi dan perubahan spontan
terhadap manusia . Hal yang sangat mempengaruhi baik
jiwa dan raga manusia dalam kehidupannya . Disaat
seorang manusia itu merasakan hal-hal positif datang
melanda perasaannya , disaat itulah akan banyak hal-hal
yang memasuki alam bawah sadar manusia yang tertanam
dalam jiwa ( teori Alfa ) . Dan apabila hati/perasaan
manusia itu dilanda oleh hal-hal negatif , maka cenderung
manusia tersebut akan merasakan rasa-rasa yang berbau
kenegatifan pula . Disaat hal negatif yang masuk inilah
manusia memulai kebobrokan mental dan kejiwaannya .

Hal yang akan sangat mengganggu manusia disaat mereka
menjalani aktifitas kehidupan dan membuat sebuah tidak
adanya keselarasan dalam hidup . Kadang mungkin hal ini
justru membuat manusia bisa menjadi tidak normal .Dan
perasaan tersebut bisa berubah sewaktu-waktu dengan
suatu hal yang benar-benar mengenai hati seseorang
tersebut .

Faktor III -> Kebutuhan Pokok (Materi & Perut)
Kebutuhan yang selalu bersangkut-paut dengan kehidupan
manusia . Kebutuhan yang benar-benar mempengaruhi
jalannya hidup manusia . Seperti konsumsi makanan dan
harta . Tapi hari ini kira lihat kebanyakan orang malah
banyak dibutakan dengan faktor ketiga ini . Mereka yang
selalu dan hanya memikirkan kebutuhan perut dan harta
tanpa mempertimbangkan faktor I dan faktor II .

Memang untuk memenuhi faktor III ini memerlukan
pemakaian otak/fikiran , tapi bukan berarti mereka
menggunakannya tanpa memenuhi kebutuhan dari faktor I
tersebut . Dan terkadang apa yang mereka lakukan untuk
mencapai faktor III itu bertentangan dengan faktor II dari
perasaan mereka sendiri . Dengan kepentingan yang

berlebihan seperti inilah seorang manusia itu secara tidak
langsung merendahkan derajatnya sendiri . Dan membuat
tidak adanya keseimbangan keterkaitan antar faktor-faktor
ini . Alangkah baiknya kita hanya memenuhinya dengan
cara secukupnya dan menyeimbangi dengan faktor-faktor
lain dan memenuhi kebutuhan lain agar adanya
keselarasan hidup manusia .

The last , Faktor IV -> Hawa nafsu
Inilah faktor yang benar-benar sangat mempengaruhi
kehidupan manusia . Tentang harta , kekayaan , jabatan ,
wanita , dll . Manusiawi , tapi terlalu berlebihan apabila
manusia hanya mementingkan faktor ini saja dan tidak
mengontrol hawa nafsu tersebut . Tidak adanya
pengontrolan terhadap hawa nafsu akan sangat
mempengaruhi tentang jalan hidup yang akan dihadapi tiap
manusia . Karena keasikan dalam kepentingan hawa nafsu
itu akan menjadi candu yang akan sulit untuk

mengubahnya . Bahkan , akan menjadi sebuah kehidupan
yang negative ! Ada kalanya hawa nafsu itu terpenuhi , tapi
setelah adanya kesadaran antara hak & kewajiban serta
adapun tahap yang harus dilalui .

Jadi , apakah anda telah melakukan keadilan terhadap
keempat faktor ini ??

Janganlah anda bermimpi untuk melunakkan kerasnya
dunia kalau anda belum bisa melunakkan kekerasan dalam
hidup anda sendiri . Seimbanglah kehidupan pribadi anda
dan anda akan terbiasa untuk menyeimbangi hal lain di
luar kehidupan anda ,BAHKAN DUNIA !!!

Faktor Penunjang Instropeksi Diri..

Beberapa hari yang lalu saya banyak sekali membaca
beberapa blog yang menuliskan resolusinya untuk tahun
2012, dan beberapa point diantaranya terdapat kata
introspeksi, yang mengartikan evaluasi dari apa yang telah
terjadi dan dilalui. Namun saya tidak melihat satu pun
teknik dan cara bagaimana melakukan introspeksi, jadi
dengan tulisan kali ini saya hanya ingin menambahkan
saja, dan saya pikir yang lain mungkin setuju, bagaimana,
akurrr !!

untuk mendapatkan hasil yang baik dalam melakukan
introspeksi, menurut saya ada beberapa hal, yaitu ;

1. Tempat dan tema
Tentukan tempat yang membuat kalian nyaman untuk
melakukannya, tentunya batasan nyaman itu sangat luas
yah, jadi definisinya terserah masing-masing saja deh.
Kenapa tempat harus nyaman? karena eh karena factor ini
sangat menunjang dalam melakukan instropeksi, mungkin
bisa pergi ke Bali, Hongkong, atau pergi ke negri antah
brantah lainnya, tapi kalau boleh dan diijinkan, stupid
monkey mempunyai beberapa masukan untuk tempat yang
nyaman ini, yaitu :

a. Kamar Mandi
Walaupun bernama kamar mandi, tapi kamar yang satu ini
juga dapat digunakan untuk aktifitas lain, ya salah satunya
menunjang untuk introspeksi. Percaya deh, selain
tempatnya dekat dengan air yang tentunya membuat tubuh
bisa lebih dingin, cara berpikir otakpun akan lebih focus,
kalau mau tahu , tulisan ini juga idenya berasal dari sana.

b. Puncak Gunung
Dengan tinggi permukaan tanah dan relative sepi, dengan
udara yang sejuk dan lebih dekat dengan langit, puncak
gunung menjadi tempat favorit stupid monkey untuk
introspeksi.

c. Pantai
Nah yang satu ini sebenarnya bukan tempat favorit stupid
monkey, tapi mungkin saja diantara yang baca tulisan ini
lebih suka kepantai ya .. monggo.

Kalau tempatnya sudah dipastikan sekalian saja tentukan
tema nya juga dong, tanggung kan!. Bisa saja temanya itu
jenis-jenis musim, seperti musim Dingin, musim panas,
musim rambutan, musim mangga dan musim-musim yang
lainnya, musim yang gak kesebut jangan ngiri !.

2. Urutan
Agar instropeksi berjalan maksimal terlebih dahulu buatlah
catatan kecil tentang urutan masalah mana yang akan di
introspeksi lebih dahulu, jadi gak ngawur tuh nantinya.

Bisa saja urutannya seperti ini :
a. Nilai sekolah/kuliat
b. Pendapatan
c. Cari Pacar
d. Melamar Pekerjaan
e. dll

Saya yakin kita semua punya masalah yang harus
didahulukan, dan biasanya itu yang akan terlebih dahulu
dipecahkan.

3. Fasilitas
Siapkan juga apa saja yang diperlukan untuk menunjang
berhasilnya suatu intropeksi, misalnya kopi hitam pahit,
ayam kampong hitam, kemenyan, laptop ataupun teman
jika perlu pacar sebagi pendamping jika takut terjadi
sesuatu diluar control.

4. Kesimpulan/Hasil
Jika mendapatkan hasil dalam intropeksinya maka segera
tulis, dan selalu diingat, kalu bisa jadikan prioritas hidup,
kan itu semua untuk kebaikan kita. o .. iya hindari hasil
yang buruk atau kurang baik seperti menggores leher atau
tangan denga pisau, karter dan alat tajam lainnya,
meminum obat anti serangga apalagi boleh ngutang, terjun
ke laut atau jurang dan hal buruk lainnya yang dapat
mengakibatkan kita masuk neraka.

Catatan :
jangan melakukan intropeksi seperti gambar dibawah ini,
gaya itu sudah basi, silahkan buat gerakan/posisi yang
baru sehingga bisa menjadi trend tahun ini. ok.

atau seperti ini..

Mohon maaf bila dalam tulisan ini tidak nyambung atau
bertentangan dengan hati nurani kita, sehingga jauh sesuai
dengan harapan, yang pasti kita semua ingin yang terbaik
dalam hidup ini. Betul 😉

Cara Jitu Meredam Stres Di Kantor..

Mood yang tidak baik , meletihkan , dan juga harus
menanggung beban pekerjaan yang banyak pastinya sering
kita alami di kantor. Dalam dunia pekerjaan kita dituntut
untuk menjadi pribadi yang profesional, yang dimana kita
harus pintar menempatkan situasi dan kondisi yang terjadi
di lingkungan kerja.

Namun diantara kita juga banyak yang membuat pekerjaan
adalah sebagai beban yang wajib kita lakukan, padahal
jika kita berfikir postif dan ikhlas dalam mengerjakan
pekerjaan, alhasil kita akan mendapat energi tersendiri
sehingga jauh dari yang namanya stres. Beberapa cara
ringan dibawah ini mungkin bisa meredam stres anda di
kantor dan mampu mengembalikan pikiran postif anda.
Istirahat

Istirahat yang cukup itu sangat penting, untuk memulihkan
kondisi tubuh. Tidak baik menforsir pekerjaan jika waktu
istirahat dan pulang jam kerja kita masih disibukan dengan
beban pekerjaan. Cara ini malah tidak maksimal dengan
kinerja anda, karena tubuh pun perlu istirahat yang cukup.

Olahraga tertarur
Cobalah untuk olahraga teratur agar kondisi fisik anda
tetap prima dan sehat slalu. Caranya lakukan olahraga
ringan dikantor, jangan menatap ke depan komputer terlalu
lama, usahakan untuk begerak, atau anda juga bisa
melakukan gerakan ringan untuk mengendurkan otot-otot
anda agar tdak kaku.

Ubah ritme kerja
Sesekali anda bisa mengubah ritme kerja anda, situasi
pekerjaan 8 jam sehari terkadang membuat kita monoton
atau bosan. Atau jika anda suka dengan pekerjaan di
malam hari, tidak ada salahnya untuk mengambil lembur
malam.

Enjoy saja
Pekerjaan yang datang memang tidak bisa diprediksi
kadang banyak kadang juga sedikit, nah untuk
menanganinya hadapilah dengan santai dan coba
menikmati situasi tersebut dengan santai.

Ngemil sehat
Ada beberapa macam cemilan sehat yang dipercaya
mampu meredam stres anda kala di kantor, seperti
mengkonsumsi coklat, atau kacang-kacangn. Selain
mampu memberikan efek tenang kita juga bisa
mendapatka manfaat sehat dengan cemilan tersebut.
Merenung sejenak

Jika stres sedang melanda dan anda bingung harus
berbuat apa, sebaknya coba untuk luangkan waktu sejenak
untuk merenung , siapa tahu dengan merenung anda dapat
mendapatkan pencerahan baru.

Semoga beberapa cara diatas bisa meredam stres yang
terjadi di lingkungan kerja anda. Dengan beberapa langkah
mudah diatas anda bisa mengubah pikiran negatif menjadi
pikiran positif dalam diri sehingga anda bisa meredam
stres menjadi sesuatu aktivitas yang menyenangkan .

Your Perspective Affect Your Mood

Ada dua dua sahabat yang sedang menikmati suasana
santai. Mereka duduk di satu meja. Untuk melengkapai
suasana santai seorang sabahabat berniat menuangkan
tehyang ada di teko untuk bisa sama-sama dinikmati.

Eehh ,,, ternyata tehnya itu hanya satu gelas saja. Maka
dia memutuskan untuk membagi dua, agak keduanya bisa
menikmati teh tersebut. Sahabat pertama memperhatikan
gelas yang berisi setengah itu dengan berkata, “ yaahh
tehnya tinggal setengah.” Sementara seorang sahabat lagi
sambil tersenyum berkata, “iya nih alhamdulillah masih
ada setengah ya, kita bisa menikmatinya.”

Kira-kira anda lebih memilih berkata seperti sahabat
pertama atau yang kedua? Ini mungkin hanyalah hal kecil
di sela-sela kehidupan kita sehari-hari. Tapi tentu saja
dari hal kecil itu kita bisa mengambil suatu hikmah.

Kejadian ini menunjukkan perspective (sudut pandang)
seseorang. Perspective means the way you view
experience. Ya perspektif itu melihat dengan sudut
pandang.

Nah sudut pandang inilah yang membuat kita berbeda.
Dengan sudut pandang kita bisa mengetahui lebih banyak
tentang seseorang, bagaimana karakternya, separti apa
cara berpikirnya dan masih banyak lagi. Sudut pandang
bisa menjadi energi atau bahkan menjadi hal yang sangat
menakutkan.

Cerita dua sahabat di atas menunjukkan cara berpikir
mereka. Sahabat pertama yang berkata “ yaahh tehnya
tinggal setengah” menunjukkan kekhawatiran mereka tidak
bisa menikmati suasana santai mereka dengan baik karena
tehnya hanya setengah. Hal ini sedikit banyak akan
mempengaruhi moodnya. Dia akan cenderung berpikir,
wahh pertemuan kali ini betul-betul tidak mengasikkan.

Sementara sahabat yang kedua cenderung memilih
perkataan yang berbeda. Perkataannya memancarkan
energi, hal ini ditunjukkan dengan kalimat positif yang dia
lontarkan. Maka bisa ditebak, teh yang hanya setengah
gelas ini tidak akan mempengaruhi suasana santai
bersama sahabatnya dan moodnyapun lebih terjaga.

Siapapun kita pasti memiliki perspektif yang tentunya
berbeda dengan orang lain. Tergantung cara kita
bagaimana mengelola perspektif kita agar tidak merusak
mood kita sendiri, apalagi merusak mood orang lain.

Hasil Penelitian: Perasaan Sedih Meningkatkan Kreativitas dan Kebijaksanaan

Ini adalah tulisan ke empat semenjak subuh tadi, dan
barusan saya menyadari ternyata meningkatnya
produktivitas ini, yang biasanya hanya satu per hari, tanpa
saya sadari disebabkan kesedihan yang saya alami saat
ini.

Hasil penelitian Joe Forgas, psikolog sosial dari University
of New South Wales, Australia, yang telah menghabiskan
satu dekade terakhir untuk meneliti manfaat emosi negatif,
mengatakan bahwa mood negatif dapat meningkatkan
perhatian (fokus), kewaspadaan berpikir, dan
meningkatkan efektivitas penyampaian pesan persuasif
interpersonal (simpadi dan empati).

Selain itu, hasil penelitian Modupe Akinola dan Wendy

Berry Mendes dari Harvard Universit, membuktikan bahwa
emosi negatif (depresi, sedih) dapat meningkatkan
kemampuan artistik.

Hal ini bisa kita rasakan sendiri, coba diingat-ingat ketika
kita dalam keadaan bersedih, kita cenderung lebih sensitif,
meningkatnya rasa simpati, empati, dan lebih fokus
memikirkan peristiwa yang membuat kita bersedih,
sehingga kita dapat memperoleh hikmah yang akan
bermanfaat bagi kita.

Meskipun demikian, bukanlah berarti kita harus larut,
tenggelam dalam kesedihan, karena kita juga
membutuhkan mood positif berupa sikap optimis dan
semangat untuk melanjutkan hidup.

Kata kuncinya adalah keseimbangan dan pengendalian diri
^_^

7 Makanan Yang Dapat Merusak Mood Kita

Daftar makanan enak yang memanjakan lidah berikut
ternyata bisa merusak “mood”. Makanan perusak “mood”
ini mengandung beberapa bahan yang memang
mengurangi energi bahkan tidak membuat bahagia. Apa
saja makanan itu? Berikut tujuh asupan yang sebaiknya
dihindari.

Mengkonsumsi makanan adalah salah satu cara sehat
alami dalam menambah energi. Hanya saja, tak semua
jenis makanan baik untuk “mood”. Jadi, bila Anda ingin
“mood” tetap baik, kurangi konsumsi makanan dibawah
ini.

Margarin
Bahan yang biasa digunakan untuk membuat kue ini
memiliki asam lemak omega-6 yang cukup banyak. Ini
bisa mengakibatkan insulin tubuh keluar dengan banyak
sehingga berpengaruh pada “mood”. Bila tetap dibutuhkan
untuk memasak, Anda bisa menggantinya dengan minyak
yang sehat seperti minyak zaitun atau kelapa.

Kacang tanah
Mungkin ini salah satu favorit Anda yang biasa
disajikan dengan bumbu. Kacang kemasan mengandung
monosodium glutamat (MSG) yang bisa menimbulkan lesu,
migreen dan sesak napas bagi yang alerigi. Jadi mulai
sekarang gantilah kacang tanah dengan kacang yabng
tinggi omega-3 seperti almond dan kenari.

Soda
Kandungan gula pada soda sangat tinggi dan bisa
menyebabkan Anda mengalami “sugar rush”. Ini adalah
keadaan dimana perasaan berdebar-debar karena kadar
gula darah yang tinggi.  Tubuh memang bisa
menyeimbangkannya melalui insulin, namun efeknya
menjadikan lemas. Lebih baik Anda memilih jus.

Ubi Jalar
Ubi jalar memang dipercaya merupakan makanan sehat.
Namun itu selama ubi jalar dipanggang, direbus tanpa
tambahan apapun. Sedangkan kebanyakan orang
menambahkan gula berlebih yang justru merusak lambung.
Bahkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer bisa
meningkat. Jadi sajikan ubi jalar tanpa tambahan apapun.

Keripik kentang
Hampir semua orang menyukai keripik kentang. Kentang
yang digoreng sebenarnya kaya akan asam lemak
omega-6 yang bisa menghalangi omega-3.d Padahal
omega-3 dibutuhkkan untuk membuat “mood” menjadi
baik.

Roti Bagel
Biasanya tambahan margarin dan keju terdapat pada
roti bagel. Ini membuat kalori semakin bertambah, terlebih
dalam satu roti bagel tanpa keju atau margarin sudah
mengandung 440 kkal. Nah, bayangkan bila ditambah keju
dan margarin.

Gula pasir atau madu berlebih
Tak beda dengan soda, fruktosa terdapat pada gula pasir
dan madu berlebih. Fruktosa yang tinggi mengakibatkan
kadar gula darah meningkat dengan cepat. Kestabilan
“mood” akan terganggu dengan makanan yang ditambah
gula atau madu. Bahkan obesitas bisa terjadi bila sering
memakannya.

Nah, sekarang Anda tentu tahu ketujuh makanan yang
sebaiknya dikurangi konsumsinya. Bagaimanapun sesuatu
yang berlebihan memang tidak baik, tak terkecuali
makanan. Bila Anda masih hobi konsumsi makanan
diatas, selain menguranginya imbangijuga dengan olahraga
teratur.

Dampak Panjang Dari Kekerasan Yang Sering Terjadi..

Tidak gampang untuk mengidentifikasi korban dari
kekerasan. Kebanyakan korban tersebut menunjukan gejala
psikologis dan emosi seperti depresi, kecemasan, dan
stress. Korban juga bisa bergantung pada obat-obatan
seperti obat tidur, obat penghilang sakit sampai kepada
narkotika dan alkohol. Dibeberapa kasus, korban juga bisa
mempunyai perilaku menyakiti diri sendiri, seperti tidak
mau makan bahkan sampai melukai diri sendiri. Dalam
kasus yang ekstrem, dimana kekerasan terjadi pada orang-
orang yang berusia muda, korban bisa mengalami
gangguan pada kepribadian (memiliki kepribadian ganda
dan gangguan kepribadian). Ketergantungan kepada obat-
obatan, depresi, dan kebiasaan menyiksa diri merupakan
cara korban untuk melampiaskan(melarikan) diri dari
trauma. Perilaku ini ‘menolong’ korban untuk melindungi
mereka dari rasa sakit secara emosi.

Meskipun tidak semua abuse merupakan kekerasan dan
menakutkan, tapi dampaknya dapat berlangsung lama
pada diri seseorang. Jangan meremehkan masalah
tersebut; efeknya bisa sangat melemahkan. Hal ini dapat
berlangsung bertahun-tahun bagi para korban, untuk dapat
mengatasi kejadian tragis seperti itu dalam hidup mereka.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Ohio State University
menyimpulkan bahwa bagi perempuan, keadaan kesehatan
mental mereka masih menurun bahkan setelah mereka
dapat keluar dari situasi tersebut. Beberapa dari mereka,
tingkat rasa takut, kecemasan, dan depresi masih sama
buruknya seperti ketika mereka masih berada dalam
keadaan itu. Namun, perempuan yang mempunyai
lingkungan yang mendukung jauh lebih baik kondisinya
dibandingkan dengan yang tidak.

Pada anak-anak, bahkan sikap penolakan saja dapat
berefek panjang. Jadi bisa kita bayangkan bahwa perilaku
negatif yang terus menerus mereka dapatkan, dapat
merusak perkembangan pribadi mereka.

Di bawah ini adalah efek yang mungkin timbul dari perilaku
penyalahgunaan/abuse yang ditemukan dalam korban.
Perlu diingat bahwa gejala atau daftar perilaku di bawah
ini TIDAK BISA digunakan sebagai pedoman mutlak dalam
menentukan apakah seseorang memiliki sejarah
penyalahgunaan/abuse. Hanya seorang psikolog terlatih
dapat mendiagnosa dan menyatakan bahwa kesehatan
mental seseorang.

Fisik
Gangguan bicara (biasanya pada anak-anak)
Lambatnya perkembangan fisik
Kedutan (mata sering tutup-buka secara cepat)
Kesulitan mengingat masa lalu yang menyakitkan
Perilaku
Gangguan Kebiasaan — menghisap, menggigit,
menggoyang-goyangkan anggota tubuh (pada anak-anak)
Gangguan Makan
Penyalahgunaan psikotropika(narkoba, obat-obatan,
alkohol)
Membahayakan diri: pembakaran, pemotongan
Gangguan tidur
Terlalu reaktif
Agresif
Menarik Diri
Berbohong
Mencuri
Usaha-usaha bunuh dirl

Kecenderungan melakukan penyalahgunaan perilaku ke
orang-orang sekeliling (pelampiasan)
Ketidakmampuan untuk mempercayai orang lain
Ketidaksesuaian usia dengan perilaku
Pelacuran atau perilaku seksual yang tidak pantas
Melakukan perilaku beresiko tinggi
Kasar perilaku terhadap anak-anak sendiri
Emosi
Rendah Diri
Menyalahkan diri sendiri
Mempertanyakan soal agamanya
Ketidakmampuan untuk mengendalikan emosi
lekas marah
Depresi
Kecemasan yang berlebihan
Stres
Kesedihan yang mendalam

Dalam beberapa kasus: ketergantungan pada orang yang
melakukan perilaku itu pada mereka, bahkan terlibat dalam
sebuah hubungan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang
mengalami beberapa masalah, silakan mencari bantuan
dari seorang konselor atau psikolog. Jangan biarkan
masalah ini untuk lebih menghancurkan kehidupan Anda
dan orang yang Anda cintai.

Dampak Bahaya Sinetron Terhadap Psikologi Anak..

Peristiwa penembakan membabibuta yang
dilakukan oleh seorang jenius yang menyebut dirinya The
Joker adalah sebuah peristiwa mengerikan. Peristiwa yang
menewaskan 12 orang dan melukai puluhan orang itu
dilakukan oleh seorang muda yang sangat jenius.
Pasalnya, pada umur yang masih sangat belia, 23 tahun,
sudah menjadi seorang mahasiswa program doctoral.

Pemuda jenius ini beranama asli James Eagen

Holmes. Ia adalah mahasiswa bidang neuroscience di
University of Colorado-Denver. Seperti dikatakan Kanselir
Riverside, Timothy P white, Holmes secara akademik
adalah pemuda yang tak terkalahkan. Ia adalah pemuda
kutu buku yang memiliki kepribadian pendiam. Putra
menejer perusahaan software dan perawat ini adalah
pemuda yang pemalu dan lebih suka menyendiri.
Ada dua hal penting yang dapat kita pelajari dari
peristiwa kemanusiaan ini. Pertama tentang aspek
personal yang ada pada diri Holmes. Karena pertiwa
berdarah ini dilakukan oleh seorang muda yang jenius.

Dinama, semua orang beranggapan bahwa kejeniusan
adalah modal utama kesuksesan seseorang dalam hidup.
Kedua, adalah aspek dari luar, yaitu film-film produk
budaya yang dihasilkan negara adidaya itu.

Ada sebuah ironi sebenarnya saat orang-orang
berlomba meniru model atau gaya hidup seperti apa yang
dilakukan oleh orang-orang barat. Saat kemajuan teknologi
negera itu, semua orang berkiblat untuk hidup seperti
orang barat. Walhasil, orientasi hidup dan gaya hidup pun
persis seperti mereka. Kekayaan, kepopuleran dan
kecerdasan IQ menjadi tujuan setiap orang untuk
mendapatkan kebahagiaan. Kekayaan yang menjadi
incaran membuat orang materialis dan individualis.

Sedangkan ketenaran yang menjadi tumpuan mencari
kebahagiaan sering menjadikan orang melakukan segala
cara untuk bisa diakui oleh orang lain. Sikap seperti ini
saat ini menghantui seluruh generasi muda dunia untuk
berlomba-lomba menjadi terkenal. Mereka beranggapan
bahwa menjadi tenar adalah kebahagiaan.

Orientasi yang mengejar harta benda dan
ketenaran biasanya juga dilakukan dalam segala bidang.

Dalam bidang akademik pun tidak pernah ketinggalan.
Sebagian dari kita pun tidak lepas mengejar opsesi
kesuksesan hidup dengan berorientasi meningkatkan
kecerdasan intelektual. Walhasil banyak diantara kita yang
berfikiran bahwa untuk mencapai kesuksesan hidup hanya
dibutuhkan kecerdasan intelektual saja. Ini dapat dilihat
dari bagaimana orang tua berlomba-lomba menyekolahkan
anak mereka pada pendidikan yang terkenal dengan
prestasi di bidang IQ ini. Sedangkan lembaga pendidikan
yang mencoba menggabungkan kecerdasan emosional dan
juga spiritual dipandang sebelah mata.

Melihat kejadian di atas, sebenarnya hal ini hanya
bagian kecil dari kesalahan orientasi pendidikan atau
secara keseluruhan orientasi hidup kita. Saat orang hanya
pertumpu pada kemampuan intelektual, sedangkan
kemampuan emosional dan spiritual tidak di olah, maka
akan mehasilkan manusia-manusia robot yang tidak
berperikemanusiaan. Manusia yang hanya ditempa dengan
mengutamakan kemampuan intelektual akan melahirkan
manusia individualis yang tidak peka terhadap lingkungan
dan kondisi sosial yang dihadapinya. Hal ini dikarenakan
bahwa orientasi kehidupanya hanya untuk pemenuhan
kebutuhan dirinya sendiri. Jika hal ini terjadi, maka wajar
jika terjadi berbagai kejahatan yang dilakukan oleh para
intelektual (yang cerdas IQ), tetapi kering terhadap respon
social yang dihadapi, apalagi terhadap Tuhan. Walhasil,
kita melihat berbagai kejahatan terjadi di negeri ini justru
dilakukan oleh mereka-mereka yang notabene cerdas
secara IQ.

Kita harusnya menyadari bahwa dalam diri
seseorang tidak hanya bertumpu pada kecerdasan IQ
semata. Hal ini dikarenakan kecerdasan IQ tidak akan
pernah berfungsi secara maksimal jika tidakditopang denga
kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional yang
mencakup pengendalian diri, semangat dan ketekunan
serta kemampuan untuk memotivasi diri sendiri (Goleman,
1995:xiii).Dari kecerdasan emosioan inilah yang nantinya
akan lebih banyak mengarahkan seseorang untuk mencapai
puncak kesuksesan karena ketahanannya mempertahankan
kondisi psikologis sehingga manusia dengan kecerdasan
emosional akan tahan terhadap berbagai benturan
persoalan hidup.

Selain kecerdasan emosional, kecerdasan spiritual
juga memiliki peranan yang cukup penting. Jika emosi
mengendalikan seseorang pada kondisi-kondisi stabil
dalam tekanan, kecerdasan spiritual memberikan nuansa
kebahagiaan dalam berbagai kondisi. Kecerdasan
emosional berkaitan dengan hubungan manusia dengan
manusia, sedangkan kecerdasan spiritual berkaitan antara
manusia dengan Tuhan. Itu sebabnya Huntingnya (1996)
menyatakan bahwa agama bukan sebagai candu bagi
seseorang tetapi sebagai obat kuat yang mampu
memberikan harapan-harapan positif dalam segala kondisi
kehidupan. Ari Ginanjar Agustian (2010) menyatakan
bahwa hubungan vertical antara manusia dengan Tuhan
memberikan dampak psikologis akan ketahanan seseorang
memberikan yang terbaik kepada orang lain, dalam kondisi
apapun. Karena tujuan hakiki manusia di dalam hidup
adalah ibadah kepada Allah SWT.

Pengaruh film
The Dark Knight Rises adalah sebuah film
superhero film 2012 yang disutradari oleh Christopher
Nolan, berkerjasama dengan saudara laki-lakinya bernama
Jonathan Nolan dan pengarang David S. Goyer. Film ini
merupakan cerita berdasar pada DC Comics dengan tokoh
Batman, film ini merupakan bagian ke tiga dari Nolan’s
Batman film trilogy, Batman Begins (2005) dan The Dark
Knight (2008). Sebagai film superhero, film ini banyak
mengekspos kekerasan fisik dan imajinasi tingkat tinggi.
Itu sebabnya kita bisa membaca dampak film ini secara
psikologi baik bagi anak-anak maupun orang dewasa.

Film kekerasan atau peperangan mempengaruhi
bukan hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa. Hal ini
tentu sangat memprihatinkan, karena kalau kita perhatikan
produksi film yang dilakukan oleh Amerika lebih banyak
mengekspos tentang kekerasan.

Film-film yang dibuat oleh suatu negara adalah
gambaran dari idealisme bangsa yang bersangkutan. Oleh
karena itu, jika suatu negara lebih banyak memproduksi
film-film yang menggambarkan kekerasan, maka secara
tidak langsung akan menggambarkan budaya negara asal
film itu. Hal ini disebabkan tidak mengkin sebuah film
dibuat, kecuali karena tuntutan dari pemirsanya. Secara
umum, memang film-film perang adalah film yang paling
disukai oleh manusia. Termasuk film “The Dark Knigth
Rises”. Film ini dari awal sudah menjadi impian setiap
orang untuk menontonya. Film yang menggambarkan
kekerasan dan heroisme ini secara psikologis akan
mempengaruhi seseorang untuk meniru atau berprinsip
seperti tokoh-tokoh dalam film itu.

Mungkin kita bisa melihat pada perubahan
perilaku anak-anak yang terinspirasi oleh sebuah cerita
atau film yang ditonton. mereka terobsesi menjadi tokoh-
tokoh dari film-film atau cerita-cerita heroism ini. Oleh
karena itu, anak-anak kecil sangat menyukai pakaian atau
pun atribut-atribut yang berkaitan dengan tokoh-tokoh
dalam film. Produk-produk kaos, celana atau pun pakaian
anak lainnya akan sangat digemari karena gambar tokoh-
tokoh tertentu; Batman, Spiderman, Superman dan lain
sebagainya. Gambaran ini mengidikasikan bahwa dampak
film sangat besar pengaruhnya terhadap kondisi kejiwaan
seseorang.

Kejadian berdarah ini harus menjadi pelajaran bagi
kita semua, bahwa dampak film akan sangat berbahaya
bagi generasi kita, bukan hanya bagi anak-anak tetapi juga
orang dewasa. Oleh karena itu, perlu ada usaha preventif
agar hiburan yang selama ini menjadi menu utama dalam
kehidupan kita sehari-hari, diseleksi sebagaimana yang
dibutuhkan saja. Anak-anak harus didampingi agar mampu
mengambil hal-hal positif dan menghindarkan segala yang
negative sebisa mungkin. Jika perlu ada penjadwalan
khusus untuk melihat atau menonton televise bersama. Hal
ini agar anak tidak menyerah segala infomasi atau
tontonan negatatif yang tidak sesuai dengan kepribadian
mereka. Wa Allah a’lam…

Keberpihakan Zaman Pada Kaum Peyempuan..

Bisa dibilang selama beberapa dekade terakhir dunia
sangat memihak wanita. Kenapa begitu? Alasan paling
pertama sekali adalah isu persamaan gender yang
merupakan anak kandung dari isu HAM yang digaungkan
oleh (yang katanya) kaum intelektual kontemporer- atau
apalah namanya. Menurut saya pria dan wanita itu
memang berbeda, jangan dipaksakan untuk jadi sama.
Mereka punya kelebihannya masing-masing. Dalam buku.

“Mars dan Venus” digambarkan bahwa pria dan wanita
punya karakteristik yang apabila dipaksakan untuk sama
akan menimbulkan gejala perpecahan. Islam mengajarkan
bahwa wanita itu berasal dari satu tulang rusuk pria calon
pasangannya. Jadi dalam urusan pekerjaan ya tetap harus
diberikan porsi yang berbeda (bayangkan saja satu tulang
rusuk berbanding dengan puluhan tulang rusuk yang lain).

Tetapi pria pun tak akan bisa lengkap jika tak ada tulang
rusuk terakhirnya yang hilang, jadi jangan sombong dulu.

Untuk menjadi seorang pemimpin pun, tidak bisa dipungkiri
bahwa selama ada lelaki maka wanita harus
dinomorduakan dan harus rela jadi “makmum” yang setia…

Guru agama saya pernah berseloroh : “salah satu bukti
bahwa pria dan wania tidak dapat disamakan adalah coba
suruh masing-masing pria dan wanita kencing di botol
aqua. Jika wanita bisa melakukannya dengan normal
tanpa setetes pun menetes keluar dari botol maka dia bisa
disamakan dengan pria.”

Jiwa muda-mudi saat inu sering menelurkan perasaan
galau. Sebuah kata yang dating entah dari mana,
menciptakan sebuah trend. Sama halnya dengan trend
yang diciptakan oleh Facebook dan Twitter dalam
menghipnotis pengguna di seluruh dunia untuk rela tidak
makan seharian demi menatap timeline masing-masing…

Walaupun sudah banyak yang tahu bahwa jejaring social
adalah cara mudah bagi industry global untuk memantau
minat masyarakat dunia dan merusak kreativitas pemuda,
terutama Islam. Sebab musuh satu-satunya yang tersisa
bagi mereka saat ini adalah kita kaum Muslimin.

Kembali pada masalah wanita. Dominasi wanita
sebenarnya diawali oleh mindset yang salah seputar trend
itu sendiri. Pikiran sebagian dari mereka sepertinya telah
terpedaya oleh lagu yang syairnya “karena wanita ingin
dimengerti”. Hal ini kemudian dipersepsikan bahwa yang
berhak dimengerti itu hanya wanita [titik]. Untuk para pria
cukup dikasih pengertian 5 persen saja laah. (Maksudnya
cuma dikasih pengertian dari cinta adalah bla bla bla…
Hanya itu??). Untuk lebih pahamnya, kita langsung lihat
perbedaannya dalam bentuk conversation :

Pria yang menelepon
Pria : “sayang lagi apa?”
Wanita : “lagi di mall nih, biasa shopping. Ada apa?
mengganggu saja”
Pria : “Maaf sayang. Boleh bicara bentar?”
Wanita : “Waah, nanti saja. Ini lagi sibuk.”
Pria : “Oke. Ntar tak telepon lagi ya.”
Tut tut tut… *telepon mati*

Tapi, kalau wanita yang menelepon akan berbeda. Coba
lihat perbedaannya :

Wanita : “sayang, saya tahu kamu lagi nyetir kan?”
Pria : “Hai sayang. Bener banget. Ini lagi meluncur ke
kantor”
Wanita : “Boleh kita bicara bentar?”
Pria : “Waduh, gimana ya? Ini lagi di jalan rame sayang”
Wanita : “kamu mau dengerin aku nggak?? Minggirin dulu
mobilnya!”
Pria : “oke2 sayang….” *terburu-buru*
Gubraaaaakkk… *mobil nabrak pohon*

Nah, fenomena-fenomena seperti itu menambah panjang
daftar lelaki sebagai korban, sekaligus meningkatkan
keberpihakan dunia pada wanita beberapa dekade
belakangan.

Selain itu, ada lagi fenomena aneh. Kita lihat saja kalau
ada wanita memakai rok mini merah sampai pangkal paha
dibilang seksi, tapi kalau ada aja lelaki yang pakai celana
agak pendek sampe paha dibilang “Gilaani”. Ini menurut
nurani saya adalah sebuah pergeseran tata nilai yang
sangat fundamental sekali, dimana pakaian para kuntilanak
dan dedengkotnya jauh lebih sopan dari wanita zaman
sekarang. Tapi herannya, dengan begitu dunia makin
memihak wanita.

Overall, saya menilai bagaimana pun perkembangan zaman
manusia harus tetap menjaga kehormatannya, tak
terkecuali pria maupun wanita. Pria diciptakan untuk
menjadi imam bagi wanita. Jangan pernah balikkan
sunatullah. Sebaik-baiknya makmum adalah yang berkata

“sami’na wa ato’na” pada imamnya yang baik.